2011年11月13日

筋トレの恩恵

みなさん、こんばんはわーい(嬉しい顔)
本日もご覧いただきありがとうございます。

11月9日の記事で横谷温泉旅行のことを書きましたが、
我が家でスライドショーをやったところ、途中立ち寄った清里の
美し森で撮った写真が好評だったので、アップしてみました。

美し森blog.JPG

遠くに写っているのは富士山に見えますが、確信がもてません。
ご存知の方がいらっしゃいましたら、教えてくださいね。
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ところで、美し森で食べたソフトクリーム、ベッキーさんが
「日本一おいしい!」と言ったそうですが、なるほど
本当においしかったです。

帰りに休憩した佐久平PAで食べたソフトもおいしかったです。
なんて、ダイエットブログのくせしてハンバーガーやらソフト
やら紹介して、いやがらせしてるんでしょうか?(笑

それはともかく、筋トレを継続していて分かったことですが、
目標を達成すること以外にも恩恵があるものです。

ひとつは、11月5日の記事「祝 今月の目標達成!(2)」
で書いたように、多少のカロリーオーバーは気にしなくても
よくなるということです。旅行後もリバウンドはありません
でした。

もちろん無制限になんでも好きなだけ食べれるというわけでは
ありませんが、必要以上にストイックにならなくてもよいです。
実際、僕の食事は野菜を多めにするとか、炭水化物を少なめに
するといった、ゆるいルールがあるだけです。

もうひとつは、エクササイズをやっていると、のどから食道
にかけて、ここちよい清涼感が広がることです。
この世のものとは思えない清涼飲料水を飲んでいるような、
そんなイメージです。

そのほかにも夜ぐっすり眠れる、集中力がアップして持続時間
も長くなる、ごはんがおいしい(これはダイエッターにとって
恩恵かどうかビミョーですが・・・)など、いい事ずくめです。

このような恩恵に注目することで、モチベーションアップ、
苦手意識の克服につなげていきましょう。


本日のウエスト=81センチ


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ラベル:旅行
posted by リバウンドゼロ at 18:38| Comment(2) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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