ネガティブフィードバック

みなさん、こんばんは
本日もご覧いただきありがとうございます。

このところ朝晩はとても寒くなりましたが、今日は日中暖かくて
快適でしたね。
みなさんはどこかお出かけしましたか？

さて、ダイエットも順調に進み成果が出てくると、ついつい
オーバーワークになりがちですが、体をこわしてしまっては
元も子もありません。

特に筋トレ中に普段の筋肉痛とは違った痛みを感じたり、
違和感がある場合はすぐに中止したほうがよいでしょう。

僕のエクササイズは５０回で頭打ちになっており、今後も増やす
予定はありません。
理由はエクササイズを１時間以内に収めるためで、今は少しずつ
ペースを上げることで筋肉に強い負荷がかかるようにしています。

たとえ目標達成間近であったとしても、結果にこだわりすぎると
体に必要以上の負担をかけてしまいます。
はやる気持ちを抑えてペースダウンする勇気も必要です。

みなさんも体を大切にしてくださいね。


本日のウエスト＝８２センチ



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