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はやいもので１０月も今日で終わりですね。
みなさんにとってどんな１ヶ月だったでしょうか。
快適な気候が続いているので、ダイエットも成功の波に乗せる
絶好の機会ですね。
もっとも食欲を波に乗せてしまってはまずいわけですが、なんとか
うまくコントロールしましょう。
さて、１０月２２日の記事「筋トレを楽しくする方法」で
筋トレをゲームにしてしまうという方法をご紹介しましたが、
試してみた方はいらっしゃるでしょうか。
「ゲームなんて興味ねーし」という方もいらっしゃると思います
ので、今日はもう一ひねりして楽しくする方法を書いてみます。
それは、ダイエットを最終目標にするのではなく、みなさんが
本当にやりたいことのためにやっていると考えることです。
たとえば
ダイエットに成功する→浮き輪解消→スタイルに自信がもてる
→積極的に活動できるようになる→モテるようになる
あるいは
筋トレ→基礎代謝アップ・メンタル強化→より困難な課題に
チャレンジ→自分の成長を実感→幸福な人生を歩む
このように、ダイエットの目的をより広い視野で位置づけ
することによって、みなさんが本当にやりたいと思っている
最終目標のための手段である、と認識できれば
苦痛が苦痛ではなくなると思うんです。
僕の理想は「肉体にも精神にも負荷をかけて鍛えるのが
楽しい」というメンタリティを確立することです。
筋トレについては、８割がた理想通りになってきました。
これからも筋トレを継続して、より強靭な体を作り上げて
精神力も強化していく所存です。
本日のウエスト＝８２センチ
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ラベル：筋トレ
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