2011年11月01日

knowledge is power

みなさん、こんばんはわーい(嬉しい顔)
本日もご覧いただきありがとうございます。

今日から11月ということで、今年もあと2ヶ月となりましたが
ここからは本当に流れが加速して、あっという間にお正月になる
ような気がします。

今年の集大成となる大切な時間ですので、1日1日を大切に
していきましょう。

さて、おかげさまで今年の5月から始めた筋トレも6ヶ月間継続
することができました。

思えばビリーズブートキャンプを始めたのは、2007年で
ややブームが下火になったころでした。

最初からDVDのペースにはついていけず、まずは自分のできる
回数まで減らして、そこから徐々にDVDのペースについていける
ようになりました。

それでも4枚目のDVDはハードすぎて、結局あきらめましたが。

振り返ってみると、一定期間は継続できるものの、一度中断して
しまうと再び始めるのはなかなか大変で、継続しては中断する
といったことを繰り返していました。

継続期間は最長で3ヶ月くらいでしたので、今回6ヶ月継続できた
ことは自分にとって大きな自信になりました。

おそらく、継続しては中断するということを繰り返す中で、なぜ
中断してしまうのか?ということを客観的に振り返ることで
自分なりに得るものがあったのだと思います。

やはり、無理なく続けられるペースと回数を設定して、筋力が強く
なるに従って徐々に負荷を増やしていく、という方法を確立できた
ことが良かったんですね。

それと、読書の習慣も大きかったと思います。
ここ半年の間に読んだ本で、特に感銘を受けた本は

●一生折れない自信のつくり方
●未来は、選べる!
●NLPの基本がわかる本
●ウニヒピリ
●人生のすべてを決める鋭い「直感力」
●一生折れない自信のつくり方 実践編
●メンタル・コーチング
●打たれ強い自分をつくる方法
●人生の鍛錬
●1Q84 BOOK3
●The New Psyco-Cybernetics
●手にとるようにNLPがわかる本
●幸福への挑戦
●ザ・シークレット

です。

なかでも本田健さんの「未来は、選べる!」には衝撃を
受けました。
特に「観念」がトリックを仕掛けて行動力をさまたげている
というくだりが圧巻です。



なかなか行動を起こせない、という方にはぜひオススメ
したい良書中の良書です。


本日のウエスト=82センチ


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posted by リバウンドゼロ at 22:18| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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