
本日もご覧いただきありがとうございます。
ついにやりました。念願のウエスト80センチ。
みなさんに応援していただいたおかげです。
ありがとうございます!!
筋トレを復活してから7ヶ月かかりましたが、ウエスト
11センチ減は十分満足のいく結果です。
目標達成すると、やっぱりいいですね。充実感ありますよ。
そこで、今日はどのように目標を達成できたかということで
ブログの要約をしてみます。
1)目標と期限を設定する
たとえば
目標:ウエストを80センチにする
期限:2011年12月31日
参照記事:
(10/04)目標を設定しよう
(10/05)目標設定の壁
2)記録をつける
簡単な記録でもOK。
参照記事:
(10/06)記録をつけよう
3)継続するためには心の仕組みを知ることが大切
潜在意識の特徴
@急な変化をきらう
Aリアルなイメージと現実との区別がつかない
参照記事:
(10/05)目標設定の壁
(10/08)タイムスリップレコード
(11/22)早起きのコツ
4)筋トレが苦痛にならないよう楽しむための工夫をする
筋トレがつらい、というイメージが定着しないよう注意する。
参照記事:
(10/22)筋トレを楽しくする方法
(11/13)筋トレの恩恵
(11/18)筋トレを楽しくする方法(2)
これからも、みなさんが目標達成するためのお手伝いができるよう
ブログを続けていきます。僕もリバウンドしないよう筋トレは
継続しますので、お互い楽しくがんばりましょう。
本日のウエスト=80センチ

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いつも応援ありがとうございます
ラベル:目標達成
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