2011年11月30日

祝 目標達成!!ウエスト80センチ

みなさん、こんばんはわーい(嬉しい顔)
本日もご覧いただきありがとうございます。

ついにやりました。念願のウエスト80センチ。
みなさんに応援していただいたおかげです。
ありがとうございます!!

筋トレを復活してから7ヶ月かかりましたが、ウエスト
11センチ減は十分満足のいく結果です。
目標達成すると、やっぱりいいですね。充実感ありますよ。

そこで、今日はどのように目標を達成できたかということで
ブログの要約をしてみます。

1)目標と期限を設定する
  たとえば
  目標:ウエストを80センチにする
  期限:2011年12月31日
  参照記事:
   (10/04)目標を設定しよう
   (10/05)目標設定の壁

2)記録をつける
  簡単な記録でもOK。
  参照記事:
   (10/06)記録をつけよう

3)継続するためには心の仕組みを知ることが大切
  潜在意識の特徴
  @急な変化をきらう
  Aリアルなイメージと現実との区別がつかない
  参照記事:
   (10/05)目標設定の壁
   (10/08)タイムスリップレコード
   (11/22)早起きのコツ

4)筋トレが苦痛にならないよう楽しむための工夫をする
  筋トレがつらい、というイメージが定着しないよう注意する。
  参照記事:
   (10/22)筋トレを楽しくする方法
   (11/13)筋トレの恩恵
   (11/18)筋トレを楽しくする方法(2)

これからも、みなさんが目標達成するためのお手伝いができるよう
ブログを続けていきます。僕もリバウンドしないよう筋トレは
継続しますので、お互い楽しくがんばりましょう。


本日のウエスト=80センチ


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 いつも応援ありがとうございます



ラベル:目標達成
posted by リバウンドゼロ at 22:08| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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