本日もご覧いただきありがとうございます。
ついにやりました。念願のウエスト８０センチ。
みなさんに応援していただいたおかげです。
ありがとうございます！！
筋トレを復活してから７ヶ月かかりましたが、ウエスト
１１センチ減は十分満足のいく結果です。
目標達成すると、やっぱりいいですね。充実感ありますよ。
そこで、今日はどのように目標を達成できたかということで
ブログの要約をしてみます。
１）目標と期限を設定する
たとえば
目標：ウエストを８０センチにする
期限：２０１１年１２月３１日
参照記事：
(10/04)目標を設定しよう
(10/05)目標設定の壁
２）記録をつける
簡単な記録でもOK。
参照記事：
(10/06)記録をつけよう
３）継続するためには心の仕組みを知ることが大切
潜在意識の特徴
①急な変化をきらう
②リアルなイメージと現実との区別がつかない
参照記事：
(10/05)目標設定の壁
(10/08)タイムスリップレコード
(11/22)早起きのコツ
４）筋トレが苦痛にならないよう楽しむための工夫をする
筋トレがつらい、というイメージが定着しないよう注意する。
参照記事：
(10/22)筋トレを楽しくする方法
(11/13)筋トレの恩恵
(11/18)筋トレを楽しくする方法（２）
これからも、みなさんが目標達成するためのお手伝いができるよう
ブログを続けていきます。僕もリバウンドしないよう筋トレは
継続しますので、お互い楽しくがんばりましょう。
本日のウエスト＝８０センチ
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いつも応援ありがとうございます
ラベル：目標達成
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