本日もご覧いただきありがとうございます。
みなさんのなかにはダイエットしたいけど時間がなくて
始められない方もいらっしゃるかもしれません。
そこで今日は時間について考えてみます。
今年も残すところ１９日間となり、１年はあっという間
に過ぎると感じますね。
僕が時間管理で大切にしていることは、やるべきことを
決めてしまうことです。
To Do リストは使ってますが、結局やりたいことが
次から次へと追記されてしまうので、いくら時間が
あっても間に合いません。
そこで日々の生活で欠かせないことは何かという
基準で考えます。
まずは睡眠、食事が最優先となり、次にくるのが
サプリ＆筋トレです。
１１月３日の記事「幸福と運動」で書いたように、
幸福な人生を送る上で運動は必要不可欠であると
考えるようになりました。
手っ取り早く時間をつくるオススメの方法は
テレビを見ないことです。
僕も全く見ないわけではありませんが、テレビは
月に数時間しか見ません。
メールチェックの時間も極力削ってみましょう。
僕も毎日１００通以上のメールを受信しますが、
読むべきものだけ選んで、残ったメールは未開封
のままゴミ箱行きです。
このように現代は面白そうなことが山ほどあるので
少し油断するとあっという間に時間をとられて
しまいます。
いざ本当にやるべきことに取り掛かろうとしたとき
「時間がない」と考えてしまうと不安になり、
時間が不足している状況をさらに招いてしまいます。
一方やるべきことを決めてしまい、そのことにかける
時間はたっぷりあると考えれば落ち着いて計画を
立てて取り組むことができるので、成果も出やすく
なります。
僕がダイエットに成功したのも筋トレを睡眠・食事
と同じレベルまで優先順位を上げ、週３回やるという
計画を立て、一回の筋トレに１時間使うことが
できたからです。
一日１時間、週３時間、月だと平均で１３時間となり、
今年５月から筋トレにかけた時間はおおよそ８０時間です。
まとまった時間を８０時間もとるのはたいへんですが、
あせらずなまけず継続すれば、気づいたときには
けっこうな時間を費やしているものです。
本日のウエスト＝８０センチ
↑↑ クリックしていただけると助かります。
いつも応援ありがとうございます
【関連する記事】
