2012年02月13日

腹筋運動を楽にする方法

みなさん、こんばんはわーい(嬉しい顔)
本日もご覧いただきありがとうございます。

ダイエットの目的は人それぞれだと思いますが、
僕のようにウエストの浮き輪をなくすことを
目指す方は、腹筋運動に重点を置いている
ことでしょう。

ところで、この腹筋運動は数ある筋トレ
エクササイズのなかでも、かなりキツイ部類に
入りますね。

あなたはどうでしょう。腹筋運動を継続できて
いますか?

僕も、ある方法を知るまでは、かなり苦労して
いましたが、その方法を実践するように
なってからは楽にこなせるようになりました。

その方法とは

1)笑顔
2)腹筋のある一点に意識を集中する

です。

2)はともかく、1)については「なんで?」
と思われるかも知れませんが、だまされたと
思ってやってみてください。

心からの笑顔じゃなくても大丈夫です。
笑ったときの表情になっていれば、なぜか
腹筋が楽になるんですよ。

2)のある一点とは、ちょうどおヘソの少し
上あたりです。ここに意識を集中して、
ピンポイントに力を入れる感じです。

僕の腹筋エクササイズは、6種類で、計300回
ほどやっていますが、難なくこなしています。

あなたもぜひ明日から試してみてください。


本日のウエスト=81センチ


人気ブログランキングへ
   ↑↑ クリックしていただけると助かります。
 いつも応援ありがとうございます


ラベル:筋トレ
posted by リバウンドゼロ at 23:21| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。
※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。

この記事へのトラックバック
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。