
本日もご覧いただきありがとうございます。
このところ、ウォーキングにはまってます。
筋トレは週3回と決めているので、筋トレをやらない
日にウォーキングするようにしています。
きっかけは、携帯のアプリ「ウォーキング/Exカウンター」
が、かなり使えることに気がついたからです。
●歩数
●歩行距離
●消費カロリー
●脂肪燃焼量
など、いろいろ計算してくれます。
今日はワンコと公園に行きました。結果は
●歩数 6032歩
●歩行距離 4.4km
●消費カロリー 199kcal
●脂肪燃焼量 14g
でした。
毎日の履歴が残るので、今日はもう少し歩こう
という具合に、モチベーションが上がりますし、
お散歩が楽しくなりますね。
親父もよく散歩をする人で、やはり歩数計を
持ち歩いていました。
「今日はまだ5000歩しか歩いてないから、
散歩してくる」なんてよく言ってましたね。
そのかいあってか、70才をすぎても、ほとんど
腰が曲がっていなかったし、歩幅も大きく、
歩く速さも僕が追いつけないほどでした。
運動したいけど、筋トレはどうしても・・・
という方は、ウォーキングを始められては
いかがでしょう。
思い立ったら気軽に始められるし、マイペースで
やれるのがよいですね。
ほどよく脂肪が燃えてくれます。
歩数計は、安いものなら1000円もあれば
買えますし、オススメです。
本日のウエスト=81センチ

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