歩数計

みなさん、こんばんは
本日もご覧いただきありがとうございます。

このところ、ウォーキングにはまってます。
筋トレは週３回と決めているので、筋トレをやらない
日にウォーキングするようにしています。

きっかけは、携帯のアプリ「ウォーキング／Exカウンター」
が、かなり使えることに気がついたからです。

●歩数
●歩行距離
●消費カロリー
●脂肪燃焼量

など、いろいろ計算してくれます。
今日はワンコと公園に行きました。結果は

●歩数　　　　　６０３２歩
●歩行距離　　　　４．４km
●消費カロリー　　１９９kcal
●脂肪燃焼量　　　　１４g

でした。
毎日の履歴が残るので、今日はもう少し歩こう
という具合に、モチベーションが上がりますし、
お散歩が楽しくなりますね。

親父もよく散歩をする人で、やはり歩数計を
持ち歩いていました。

「今日はまだ５０００歩しか歩いてないから、
散歩してくる」なんてよく言ってましたね。

そのかいあってか、７０才をすぎても、ほとんど
腰が曲がっていなかったし、歩幅も大きく、
歩く速さも僕が追いつけないほどでした。

運動したいけど、筋トレはどうしても・・・
という方は、ウォーキングを始められては
いかがでしょう。

思い立ったら気軽に始められるし、マイペースで
やれるのがよいですね。
ほどよく脂肪が燃えてくれます。

歩数計は、安いものなら１０００円もあれば
買えますし、オススメです。


本日のウエスト＝８１センチ


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