2012年02月21日

歩数計(2)

みなさん、こんばんはわーい(嬉しい顔)
本日もご覧いただきありがとうございます。

今日は大好きなバーガーキングでランチしてきました。
先月15日に行ったきりなので、ほぼ1ヶ月ぶり。

いつものダブルチーズワッパーセットをペロッと
たいらげて、デザートにチョコサンデーを頂きました。

ムム、これは明らかにカロリーオーバーでは?

というわけで、今日はかなり歩数を増やしたウォーキング。
筋トレお休み日なので、埋め合わせるために気合を
入れてみました。

普段は近くの公園まで自転車で行きますが、今日は
徒歩でいって、ランニングコースを5周しました。

これなら8000歩は軽く越えただろうというところで
帰宅しました。

気になる結果は・・・

●歩数    12465歩

お、これはなかなかの歩数ですなあ。

●歩行距離   10.1km
●消費カロリー  343kcal
●脂肪燃焼量    24g

ウエストも80センチをキープできてます。
よしよし、良くやった。

今までは、食事やカロリーなどにはそれほど
気を使うこともありませんでしたが、
数値で日々の状態が把握できると、カロリー
コントロールが楽しくなりますね。

筋トレ、視力回復エクササイズに続いて、ウォーキング
も新たな習慣にして継続させていきます。


本日のウエスト=80センチ


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ラベル:習慣
posted by リバウンドゼロ at 20:51| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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