2012年07月24日

一週間ぶりの筋トレ

みなさん、こんばんは。
本日もご覧いただきありがとうございます。

今日は一週間ぶりに筋トレを再開しました。
実は、このところ左腕にこれまで感じたことが
ない痛みがあり、さらには肩や手首の関節にも違和感が
あったので、しばらくお休みしていました。

2〜3日前から、痛みもなくなり、関節の違和感も
ほとんどない状態でしたが、スケジュールが合わず、
結局ブランクが一週間に伸びてしまいました。

久々に筋トレをしてみて感じたことは、自分が
思っていたよりも、体に強い負荷をかけていた
ということです。

そこで今日は、大幅にペースダウンして、関節に
急に大きな力が加わらないように注意し、
通常、アップやクールダウンを含めて1時間の
ところを、1時間半かけてトレーニングしました。

今年から、それまでの持久力重視の筋トレから、
筋肥大重視の筋トレへと方針を変えて、少しずつ
負荷を大きくしていたのですが、もしかすると
関節にかかる負担が大きすぎたのかもしれません。

今後は、これ以上大きな負荷をかけることはせずに、
体の反応に注意しながら筋トレを継続していきます。

一週間もインターバルがあると、筋トレしてみて
思うことは、やっぱり気持ちいい!!ですね。

特にインナーマッスルを動かしていると、それまで
眠っていた筋肉を呼び覚まして熱くなる感じがして、
とても爽快です。

それにしても、筋トレをやると、ごはんがおいしい
ですね。まるで体の細胞ひとつひとつが、栄養補給を
待ってましたと言わんばかりに
「うおおっ、めっちゃうまい!!」と叫んでいる
ような、心の底からの感動があります。

ところで、不思議なことに、一週間も筋トレをしなかったのに、
ウエスト80センチをキープできていたんです。
これはやはりセンちゃん(潜在意識)のおかげでしょうか。

もう筋トレやめようかな・・・

なんてね。


本日のウエスト=80センチ


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ラベル:潜在意識
posted by リバウンドゼロ at 22:46| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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