本日もご覧いただきありがとうございます。
最近筋トレをやっていて、少しばかり良いことが
あったのでご報告します。
それは、エクササイズのフォームが、かつてないほど
安定してきたことです。
特に、片足立ちで行なうエクササイズや、片足に
重心を乗せたまま行なうエクササイズなどで、
バランスがとても良くなりました。
常日ごろ、鏡を見ながらフォームのチェックは
していましたが、特に目標として明確にしていた
わけではないので、うれしい誤算です。
なぜフォームが安定して、モーションのバランスが
良くなったのか、原因を考えてみました。
１）長期（筋トレ開始から約１年３ヶ月）にわたり
トレーニングを継続したことで、少しずつ体幹が
鍛えられた
２）ブートキャンプDVDを何度も繰り返し見たので、
ビリー隊長の安定感抜群フォームが目に焼きついている
３）エクササイズをやる度に、ビリー隊長のモーション
イメージに自分の動きを重ね合わせていたので、
一歩、また一歩と理想に近づくことができた
目標を明確にして紙に書くことは大切なことです。
その一方で、今回のように、なんとなく思い描いて
いたことが実現することもあります。
これが継続することのご褒美であり、経験の積み重ね
からしか導き出せないお宝なのかもしれません。
そんなわけで、ますます筋トレを継続するための
自己推進力がチャージされて、楽しくなったという
お話でした。
本日のウエスト＝８１センチ
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9月もよろしくおねがいします。
こちらの記事のとおり、
こと細かく記録したらいいですね。
ダイエット継続の元になるかもしれません。
あと私のブログは月初恒例ともいえる、
体重とウェストなどのレポを書きましたよ。