2012年08月29日

意外なご褒美

みなさん、こんばんは。
本日もご覧いただきありがとうございます。

最近筋トレをやっていて、少しばかり良いことが
あったのでご報告します。

それは、エクササイズのフォームが、かつてないほど
安定してきたことです。

特に、片足立ちで行なうエクササイズや、片足に
重心を乗せたまま行なうエクササイズなどで、
バランスがとても良くなりました。

常日ごろ、鏡を見ながらフォームのチェックは
していましたが、特に目標として明確にしていた
わけではないので、うれしい誤算です。

なぜフォームが安定して、モーションのバランスが
良くなったのか、原因を考えてみました。

1)長期(筋トレ開始から約1年3ヶ月)にわたり
 トレーニングを継続したことで、少しずつ体幹が
 鍛えられた

2)ブートキャンプDVDを何度も繰り返し見たので、
 ビリー隊長の安定感抜群フォームが目に焼きついている

3)エクササイズをやる度に、ビリー隊長のモーション
 イメージに自分の動きを重ね合わせていたので、
 一歩、また一歩と理想に近づくことができた

目標を明確にして紙に書くことは大切なことです。
その一方で、今回のように、なんとなく思い描いて
いたことが実現することもあります。

これが継続することのご褒美であり、経験の積み重ね
からしか導き出せないお宝なのかもしれません。

そんなわけで、ますます筋トレを継続するための
自己推進力がチャージされて、楽しくなったという
お話でした。


本日のウエスト=81センチ


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posted by リバウンドゼロ at 22:05| Comment(1) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
こんにちは。
9月もよろしくおねがいします。
こちらの記事のとおり、
こと細かく記録したらいいですね。
ダイエット継続の元になるかもしれません。

あと私のブログは月初恒例ともいえる、
体重とウェストなどのレポを書きましたよ。
Posted by カスタム at 2012年09月05日 08:11
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