2012年10月06日

祝 ブログ1周年

みなさん、こんばんは。
本日もご覧いただきありがとうございます。

今月で僕のブログは、めでたく1周年を迎えることが
できました。

これも皆様の暖かいコメントや応援をいただいた
おかげです。
本当にありがとうございます!!

これまでの自分を振り返ってみて、
良かったことと反省点を簡単に書いてみます。

良かったことは、当初の目標であったウエスト
80センチを達成できたことです。

目標達成後も、数センチのブレはあるものの、
おおむね80センチ前後をキープできている
ことも良いと思います。

反省点は、もっと早くウォーキングなどの
有酸素運動を取り入れておくべきだったことです。

実際、僕と同じようにウエストが90センチに
なってしまったので、ダイエットに取り組みたい
というかたから、おたよりをいただいたのですが、
このかたは、筋トレ、カロリーコントロール、
そして有酸素運動を組み合わせてダイエットを
継続されたので、僕よりも早く目標を達成されて
いました。

というわけで、筋トレダイエットをやっているけど
いまひとつ効果が実感できないという場合は、
有酸素運動を取り入れるのがおすすめです。

エクササイズの合間に30秒以上の足踏みを
するサーキットトレーニングは、脂肪の燃焼効率を
高めます。

それでは、これからもダイエットを継続するために
よいと思われる気付きなどお伝えしていきますので、
参考にしていただけると幸甚です。



本日のウエスト=81センチ


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 いつも応援ありがとうございます


posted by リバウンドゼロ at 23:06| Comment(1) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
おひさしぶりです。
1周年おめでとうございます。
これからもよろしくお願いします。

何事にも言えるかもしれませんが、
「反省」は必要かもしれません。
これは私にもいえることですね。
常に私もしてます。

私もダイエットは順調です。
「継続は力なり」のごとく、
継続してますね。

それでは今後もよろしくおねがいします。
Posted by カスタム at 2012年10月15日 20:24
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